Aqua Zumba, czyli wodna odsłona Zumby

Aqua Zumba, czyli wodna odsłona Zumby

Zumba, tej Pani prawdopodobnie nie trzeba nikomu bliżej przedstawiać. Już od dłuższego czasu stanowi urozmaicenie aktywności fizycznej i na stałe wpisała się w grafiki zajęć dodatkowych u dużych i małych. Aktualnie na swej popularności zyskuje inna jej odsłona, mianowicie Aqua Zumba, czyli klasyczna Zumba uprawiana w basenie z kojącym wykorzystaniem wody. To dość świeży i nowoczesny pomysł na rozwijanie szeroko pojmowanego fitnessu na świecie.

Aqua Zumba to kolejna forma ruchu, która daje dodatkowe możliwości ćwiczeń i umacniania ducha sportowego we własnym basenie ogrodowym. Bardzo ważną zaletą jest to, że podczas zajęć w wodzie nie są obciążane stawy i kręgosłup, co dla wielu może być przepustką do wznowienia aktywności fizycznej.

Zajęcia z Aqua Zumby nie wymagają od ćwiczących umiejętności pływania i są dostępne dla wszystkich. To powoduje, że w Polsce wyraźnie rośnie zainteresowanie taką formą aktywnego spędzania wolnego czasu. Dla niektórych uczestników jest to pierwszy kontakt z wodą, co może być początkiem dłuższej przygody.

 

Wszelka aktywność ruchowa w wodzie działa rozluźniająco na wszystkie partie ciała, a włączając elementy tańca w rytm energetycznych dźwięków muzyki latino powoduje szybsze spalanie kalorii i poprawia kondycję fizyczną. Ważną rolę odgrywa woda, która stwarza opór podczas dynamicznego tańca, powodując wzmocnienie mięśni, stawów i kręgosłupa. Co więcej, Aqua Zumba rozwija koordynację ruchową, ujędrnia ciało i dodatkowo służy, jako naturalny masaż. Za ogromny atut trzeba uznać, iż jest to o wiele mniej inwazyjna i kontuzjogenna Zumba w porównaniu do tradycyjnej odpowiedniczki.

Dla zapewnienia stabilności i przyczepności podczas treningu, zalecane jest używanie specjalnego, bardzo lekkiego obuwia, co zwiększa komfort podczas wodnego tańca.

Aqua Zumba jest formą ruchu i sposobem na relaks, która nie wskazuje i nie definiuje predysponowanych do ćwiczeń. Ze względu na swą wszechstronność dedykowana jest wszystkim chętnym, bez względu na wiek, kondycję, umiejętności pływackie czy figurę.

Wystarczy chcieć!